Mervin Lihashuoltamo

Monet ovat pyytäneen kokovartalohierontaa. Useimmiten kuitenkin aikaa on varattu liian vähän, joten olemme joutuneet tyytymään suppeampaan alueeseen. Liian nopeasti tehtynä (aikaan nähden liian laaja hierottava alue tai lihasten tila vaatii erityistä intensiivisyyttä) hieronta joko tuntuu epämiellyttävältä tai se ei tehoa toivotusti.

Aikaa kunnon kokovartalohierontaan kuluu vähintään kaksi ja puoli tuntia. Se sopii mainiosti kokonaisvaltaiseksi rentoutukseksi /hemmotteluksi vaikkapa pitkän työrupeaman päätteeksi. Mikäli lihaksissa on erityistä kireyttä, tai muusta syystä aikaa on käytettävä enemmän, saattaa tuokin aika käydä lyhyeksi. Vastaavasti, jos lihakset on aivan lähimenneisyydessä hierottu hyvään kuntoon, voi vähempikin aika riittää.

Yleensä aloitan alaselästä ja jatkan siitä hartioihin ja niskaan. Tähän kuluu ensimmäinen 50-60 minuuttia. Seuraavaksi hieron pakarat, takareidet ja pohkeet. Näin on selkäpuoli saatu käsiteltyä. Käännös ympäri selinmakuulle ja etureisien, säärien ja jalkaterien käsittely. Aikaa on tähän mennessä kulunut noin 120 minuuttia. Vuorossa ovat rintalihakset ja kädet. Niihin on varattava vähintään 15 minuuttia per puoli, mieluiten enemmänkin, varsinkin, jos käsissä on ollut puutumista tai muuta vaivaa. Loppuhuipennuksena odottaa kaulan ja pään hieronta.

Kun aikaa käytetään näin runsaasti, ehditään jokainen osa-alue käydä läpi huolellisesti. Aika jaetaan aina yksilöllisten toiveiden ja tarpeiden mukaan, eli yllä mainitut ajat ovat vain viitteellisiä. Rentouttavuutta voi lisätä säästämällä enemmän aikaa päälle ja jalkaterille.

Kokohieronnan etu osahierontaan nähden on juurikin siinä, että keho tulee hoidettua kokonaisvaltaisesti. Harvoin tulee ajateltua, että pohkeidenkin tilanne vaikuttaa selkään. Yhteisvaikutus on parempi, kun lihaksisto tulee kerralla käytyä kokonaan läpi.

Tässäpä loistava lahjaidea!

Esittelen kolme tavallisinta hoitoa, joita voi ja kannattaa kysyä hierontaan tullessa.

Tunnin hieronnassa ehtii vaikkapa jotain seuraavista. Jos jokin paikka on aivan erityisesti hieronnan tarpeessa, siihen saattaa joutua käyttämään enenmmän aikaa, jolloin muulle alueelle vastaavasti jää vähemmän.

1. Selkähieronta

Selkä koko rangan mitalta, hartiat, niska ja kallonpohja. Tarvittaessa olkapäät. Yleensä aloitan alaselästä ja etenen kohti niskaa. Niskan voi hieroa toiveiden mukaan joko päin- tai selinmakuulta.

Hyvä hoito selän moninaisiin jumituksiin. Niskan hieronta helpottaa usein päänsärkyä. Toisinaan lihasten tila on niin hyvä, että myös pään ehtii hieroa.

2. Hartiaseudun tehotunti

Aloitan mieluusti yläselästä, hartoista ja niskasta, jolloin asiakas makaa vatsallaan. 30 minuutin jälkeen käännös ympäri. Seuraavaksi rintalihakset ja kädet.

Kireät rintalihakset ovat usein osasyyllisinä selkäkivuille. Monet olkapääkivut on näin saatu taltutettua. Käsiinkin tulee kummasti lisää vieryttä, vaikka tunnissa niille aikaa liikenee vain noin 10 minuuttia kummallekin. Käsien puutuminen on tavallinen aihe tälle hoidolle.

Yleensä on mukavampi lopettaa hieronta selinmakuulle. Tällöin pää ei tunnu aivan yhtä pökkelöiseltä kuin vatsamakuulta ponkaistessa ylös.

3. Täysin tavallinen jalkahieronta

Aloitus jälleen vatsamakuulta. Pakarat, takareidet pohkeet. Käännös ympäri. Etureidet, sisältäen myös reiden ulkosyrjän sekä lähentäjät. Sääret ja jalkaterät lopuksi. Jos kovasti kutiaa jalkapohjista, on mukava jos hierotaan pyyhkeen läpi. Yleensä tosin hieronta ei kutita.

Iskiasvaivat helpottavat usein tällä hoidolla.  Vaikka et tiedostaisikaan jalkojen jumituksia arjessa, hieronnan aikana löytyy yleensä melkoisen kipeitäkin kohtia. Hieronnan jälkeen jalat tuntuvat kevyiltä ja toimivat paremmin.

Näihin alueisiin voi käyttää myös pidemmän ajan, vaikka 90 minuuttia, jos haluaa erityisen tehokkaan hoidon.
Hieronta suunnitellaan aina toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Varattuun aikaan saadaan sovitettua lukematon määrä erilaisia yhdistelmiä. Kysy rohkeasti. Aina voidaan soveltaa.

Tulevaisuudessa tarkoitus on julkaista täsmähoitoja erilaisiin tilanteisiin. Toiveita otetaan vastaan! Onko juuri Sinulla erityistarpeita esimerkiksi tietyn urheilulajin puitteissa? Ota yhteyttä!

Vielä on mahdollista saada käyttöön avajaistarjouksen mahtava etu! 11.11. mennessä hieronnana varanneille 6. kerta ilmaiseksi.